Assaggi di yoga

Il progetto ha caratteristiche educative e formative e verrà realizzato utilizzando tutte le “tecniche” e le attività proprie dello yoga. 
Le posizioni consentono di scoprire e di perfezionare nuove abilità  mettendo alla prova il proprio corpo conoscendone e/o riconoscendone caratteristiche, limiti e capacità; migliorandone la postura, la tonicità muscolare e rendendolo più flessibile ed elastico.
Gli esercizi di respirazione aiutano a padroneggiare il respiro imparando a modularlo e a controllarlo favorendo in tal modo anche l’attenzione e la concentrazione; aumentano la capacità polmonare; placano l’ansia e allentano lo stress. 
Le tecniche di rilassamento fanno vivere al corpo sensazioni di benessere e di serenità mentale e possono cambiare la qualità della vita creando un’attitudine mentale che resta dentro sé  nel tempo consentendo di reagire agli eventi in modo più equilibrato. 
Le tecniche di concentrazione e di meditazione aiutano infine a fermarsi, a riflettere  in modo più profondo e a mantenere tempi di attenzione più prolungati favorendo anche la crescita di idee creative e innovative e donando maggiore lucidità ed equilibrio.
In sintesi, il percorso che ipotizziamo per questi ragazzi e ragazze attiverà il corpo fisico attraverso posizioni proposte in modo dinamico e statico; svilupperà il respiro, l’attenzione, l’immobilità e il silenzio utilizzando le tecniche yogiche più adeguate a questa età e proposte da una insegnante specializzata nell’insegnamento dello yoga a bambini e ragazzi.